Συνεδρίες πιλάτες
Στις συνεδρίες Pilates, εστιάζουμε στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση της ευλυγισίας. Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένα μηχανήματα, όπως Reformer, Cadillac, Chair και Pilates Units, για να καλύψουμε τις ανάγκες όλων των επιπέδων, από αρχάριους έως προχωρημένους.
Οφέλη του Pilates:
Το Pilates προσφέρει μια ολοκληρωμένη μέθοδο άσκησης που συνδυάζει ευλυγισία, μυϊκή ενδυνάμωση και έλεγχο της αναπνοής. Οι ασκήσεις του ενισχύουν τον κορμό, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και συμβάλλουν στη μείωση του άγχους. Είναι ιδανικό για άτομα που επιθυμούν να ενισχύσουν την ισορροπία και την ευκινησία τους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Μικρές Ομάδες ή Ατομικές Συνεδρίες:
Η δυνατότητα επιλογής ανάμεσα σε ατομικές συνεδρίες ή μικρές ομάδες προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη. Οι προπονήσεις σε μικρές ομάδες ευνοούν την κοινωνική αλληλεπίδραση, ενώ οι ατομικές συνεδρίες παρέχουν πλήρη εστίαση στις προσωπικές ανάγκες και στόχους του ασκούμενου.
Κατάλληλο για Εγκύους και Άτομα σε Αποκατάσταση:
Το Pilates είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμο για ειδικές ανάγκες, όπως η εγκυμοσύνη και η αποκατάσταση από τραυματισμούς. Οι στοχευμένες ασκήσεις υποστηρίζουν τη σωστή ενδυνάμωση, μειώνουν τους πόνους και βοηθούν στην επαναφορά της κινητικότητας και της φυσικής λειτουργίας του σώματος με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.
